Quelques astuces pour éviter de grossir pendant les jours de fêtes. / Some tips to avoid swell during his holidays.

Pendant ces jours de fête et leurs mets gourmands, qui vous mettent l’eau à la bouche il est difficile à résister. C’est très dur d’éviter de grossir pendant cette période festive, alors voici quelques petits conseils de la rédaction.

During these holidays with the gourmet menu, these delicious food give water to the mouth and it is difficult to resist. It's very hard to avoid swell during his holidays.

Il est injuste de se priver pendant les fêtes de fin d’année. Il ne s’agit pas de se laisser aller, mais plutôt de s’autoriser un petit écart de plaisir pendant ces quelques jours. Il est donc conseillé de ne pas faire de fixation sur votre poids. Profitez des repas qui vous sont proposés mais sans excès, et en même temps gardez vos bonnes habitudes alimentaires. Manger ne doit pas être un stress !

It is unfair to deprive themselves during the holiday season. It's not about to let go, but to allow ourselves a small gap of fun during his few days. So it is advisable not to fixing your weight. Enjoy meals that are available but not excessively and at the same time keep your eating habits. Eating should not be a stress for you !

C’est sûr, beaucoup d’entre vous adorent le chocolat et il est difficile de s'en priver surtout pendant les périodes de fêtes. Vous pouvez en profiter sans pour autant les dévorer. Il est important de savoir que si vous vous imposez des interdictions, ils vous conduisent souvent à la frustration qui mène la personne à craquer. Vous pouvez donc vous laissez tenter par un petit carré de chocolat mais éviter quand même de manger toute une tablette.


It is for sure that many of us like chocolate and it is difficult for us to deprive ourselves, especially during holiday periods. Stay on. You can enjoy it without eating them. It is important to know that if you impose its prohibitions, they will often lead to frustration which leads the person to crack. So you can treat yourself to a small square of chocolate but still avoid eating an entire shelf.

Les légumes sont vraiment bons, surtout quand il s’agit de garder la ligne. Evitez les frites et les nourritures industrielles, les amuse-bouches huileux ; prenez des légumes savoureux, de la salade etc. vous pouvez également proposer toute une panoplie de légumes frais accompagnés d’une petite sauce exquise.


Vegetables are really good especially when it comes to staying slim. When your little moments for snacks, avoid fried and junk foods, oily and take finger food tasty vegetables, salad etc.. You can also offer a variety of fresh vegetables accompanied by a sauce which is exquisite.

Pour garder la ligne, cela ne s’applique pas seulement à la nourriture mais aussi aux boissons. Les boissons alcoolisées sont à consommer avec modération car non seulement, elles altèrent votre comportement mais contiennent aussi beaucoup de sucre et donc de calories. C’est de l’énergie que le corps n’utilise pas et qu'il transforme donc en graisse.

To keep sliminess, that does not apply only to food but also drink. Alcoholic beverages should be consumed with moderation because not only do they affect your behavior, but also contain lots of sugar. Alcohol contains many calories. Its energy that the body does not and thus transformed into fat.

Vous devriez privilégier les fruits au chocolat. Par exemple, prenez en dessert un fruit plutôt que la tablette de chocolat. Il y a de nombreuses recettes de dessert à base de fruits.


You should focus on fruit in chocolate. For example, take the dessert made of fruit rather than chocolate. There are many recipes for dessert with fruit.

N`arrêtez surtout pas à pratiquer votre sport même en période de fête. Prenez les escaliers au lieu des ascenseurs ou marcher au lieu de prendre votre voiture. Faites votre maximum pour ne pas rester immobile et faites donc un peu de course à pieds. Cela vous fera le plus grand bien.

Do not stop your sport activities especially in times of celebration. Take the stairs instead of elevators or walking instead of driving. Do your best not to stand still and do a little jogging. This will be very good for you.

Durant cette période, les repas sont très riches et contiennent beaucoup de calories. Pour éviter de trop manger, n`achetez pas des aliments en excès, cela vous évitera de finir beaucoup de restes. Mais surtout, prenez des portions raisonnables pendant les repas. Vous pouvez aussi compenser le lendemain en manger deux repas très pauvres en calories.

During this period, the meals are very rich and contain a lot of calories. To avoid overeating, do not buy food in excess; it will prevent you from eating lots of surplus foog. But above all, take reasonable portions at meals. You can also compensate the next day to eat two meals very low in calories.