10 conseils de psychologues pour former un couple solide

L’amour ? Oh oui ! L’amour toujours ? Nombreuses sont celles qui n’osent plus en rêver.

Trop de déconvenues, trop d’échecs que les statistiques soulignent. Mais un divorce sur trois mariages, c’est aussi deux couples sur trois gardent le cap et finissent leurs jours ensemble.

Comment prendre de nouvelles décisions, de nouvelles orientations pour soi et pour son couple, développer de nouveaux projets, établir des priorités qui aident à rendre le couple plus solide et à pérenniser la relation ?

Céline De Donno, psychologue consultante et Élodie Lecomte, psychologue coach pour l'agence de rencontres en ligne Parship.com, sont confrontées régulièrement aux attentes insistantes des femmes et des hommes pour vivre une vie de couple heureuse et durable.

Elles se sont penchées sur les erreurs, les maladresses, les envies inabouties qui menacent le couple et qu’il est possible d’éviter. Conseils à suivre et interview à méditer de ces psychologues.

* Parship.fr est la filiale française de la plus grande agence de rencontres sérieuses en ligne en Europe avec plusieurs millions de membres à travers l’Europe (51% de femmes et 49% d’hommes) actifs, dynamiques, de niveau d’éducation élevé, âgés principalement de plus de 35 ans et à la recherche de l’âme soeur.
Plus d’informations sur www.parship.fr et fr.twitter.com/parship_fr

Les 10 BONS CONSEILS pour un couple qui dure

EN COUPLE :

1 – Etre réellement à l’écoute de son partenaire, ses attentes, ses désirs, ses projets, et réapprendre à échanger autour de grands débats. Sans cela, sur la durée, les rôles ont tendance à se figer, et on se réfère souvent au même fonctionnement de couple.

2 – Accepter d’être différents : ce qui rendait folle amoureux(euse) au début de la relation, excède à présent ? Il faut repenser à ce qui a plu chez son partenaire, lors des premières rencontres, ce qui faisait son charme, sa présence… C’est la combinaison des deux caractères bien distincts qui mène à ce niveau de complicité et d’intimité partagées.

3 – Savoir réagir au bonheur comme aux obstacles : savourer les petits bonheurs quotidiens comme les grands évènements, se fait de façon spontanée et souvent sur un mode de plaisir qui dynamise le couple. Savoir appréhender l’obstacle, le contourner ou trouver une solution ensemble répond à une structure positive et constructive du couple.

4 – Prendre le temps de ne rien faire ensemble : le quotidien s’est grandement accéléré et le rapport au temps est très différent, les journées se vivent dans l’urgence, avec une capacité de réactivité très importante. Les nouveaux outils multimédias à disposition facilitent la communication mais rendent très dépendants de l’instantanéité, toujours sur la brèche quant aux messages à traiter ou aux informations à connaître. En couple, il est important de se ressourcer, de passer du temps à rêver, à regarder la neige tomber, dans l’improductivité la plus parfaite !

5 – Élaborer des projets communs : avoir un grand projet à deux, déménager, vivre à l’étranger, fonder une famille, faire un long voyage sont autant d’expériences qui cimentent la vie de couple. L’un et l’autre aborde le projet avec sa façon de voir, y apporte sa touche personnelle, fait découvrir à l’autre sa façon de faire.

6 – Communiquer dans le bon sens : les couples communiquent 102 minutes par jour, par téléphone, et aussi par SMS ou grâce aux réseaux sociaux*. Prendre le temps d’échanger, de débattre en tête à tête autour de différents thèmes, comme au début de la relation, permet d’aborder différemment les enjeuxpersonnels, professionnels et familiaux auxquels l’un comme l’autre est confronté.

7 – Prendre du temps pour soi : une activité sportive, une sortie entre amis, une balade, une exposition, toutes ces choses que l’on reporte souvent afin de passer davantage de temps à deux. Mais pour exister en dehors du couple, il est nécessaire de s’exercer à être face à soi-même, dans une solitude positive et agréable.

8 – Surprendre son partenaire : lorsque la relation s’établit harmonieusement, il est important de continuer à témoigner ses sentiments de façon régulière et originale et de ne pas se laisser bercer par la monotonie. Un dîner-surprise, un détour pour venir à la rencontre de son partenaire sur le trajet habituel, un petit mot glissé dans une poche, sont autant de petites attentions qui permettent à l’être aimé de se sentir toujours désiré.

9 – Se saisir du bonheur : prendre plaisir à être amoureux(euse), en couple, avec un univers à partager avec l’être aimé. Certains connaissent des difficultés à vivre et ressentir les éléments positifs de leurs vies. Il ne s’agit pas d’une vision négative de la vie, mais d’une incapacité à se trouver dans le plaisir, comme si trop de bonheur serait déstabilisant. Intégrer un peu de légèreté dans son fonctionnement permet alors d’amorcer un changement tout en douceur.

* d’après une étude de Parship.fr

POUR TOUS :

10 – Célibataire, se donner du temps pour faire de nouvelles rencontres. Entre l’activité professionnelle, les sorties entre amis et la famille, le temps pour trouver son âme soeur est de plus en plus réduit. Il faut prendre du temps pour faire de nouvelles rencontres. Les agences de rencontre peuvent vous aider. Parship.fr propose un test d’affinités qui permet de rentrer en contact avec les membres du site afin d’établir une relation stable et sérieuse.

INTERVIEW d’Elodie Lecomte, psychologue coach*

● Les conseils pour la pérennité du couple sont assez simples à suivre, comment expliquez-vous que tant de couples soient en situation d'échec ?

Ces conseils peuvent paraitre assez simples à suivre, certes, mais ils sont bien plus difficiles à appliquer que l’on ne le pense.

La principale raison de cette difficulté ? Notre mode de vie : toujours plus rapide, toujours plus performant…

Ce mode de vie contraignant et presque toujours contraint, vulnérabilise notre corps et notre mental : nous sommes fragilisés par un mode de vie qui nous use, et, proche du burn-out, nous agissons chaque jour, inconsciemment, en tentant d’apporter à notre quotidien de petites bribes de protection.

Dans ce contexte, la Société n’en finit pas de fonctionner sur un mode individualiste, presque contre son gré. Ainsi, être à l’écoute de l’autre, élaborer des projets communs ou même communiquer devient quasiment un luxe, non seulement par manque de temps mais aussi par l’individualisation grandissante de chacun d’entre nous.

● Comment provoquer le sursaut qui amène à appliquer ces conseils ?

C’est souvent une date ou un évènement pour l’un des deux partenaires qui provoque le déclic.

Il s’agira par exemple de l’anniversaire de l’un, voir beaucoup plus souvent de la date d’anniversaire de mariage ou de la rencontre, mais aussi la Saint-Valentin, ou une petite phrase prononcée (par l’un des partenaires, par leur enfant, par un de leur proche…), voir même parfois d’une scène de film ! Bref, c’est ce petit moment souvent anodin qui va mener à la réflexion et à l’envie de changement.

En revanche, j’observe souvent des partenaires, particulièrement des femmes, qui souhaiteraient voir leur conjoint changer, "sur demande". Inutile de compter sur cette simple demande qui sera entendu comme un reproche. La meilleure chose à faire ? Être l’investigatrice de ce changement !

● Un couple basé sur "l'amour toujours" a-t-il encore de l'avenir ?

Les couples basés sur "l’amour toujours" existent depuis tous temps et existeront toujours.

Les ingrédients nécessaires à ces couples sont les suivants : avoir choisi sa/son partenaire par amour, croire en cet adage, partager des valeurs communes, accepter ses différences et être habiles au jeu des compromis, dialoguer et, assez souvent, avoir la chance d’avoir eu ce modèle parental.

● Pourquoi les affinités dans le couple sont-elles un gage de durée ?

Dans un couple stable, les partenaires peuvent partager de nombreux traits de caractère, aspirations et visions des choses, mais il est préférable d’être complémentaire pour certains aspects et de se différencier pour d’autres afin de trouver l’harmonie parfaite.

Cependant, partager les mêmes affinités et les mêmes habitudes quotidiennes est un avantage certain pour une vie à deux harmonieuse. Il en est de même si un couple a les mêmes envies de vacances.

Mais ces facteurs ne sont pas les plus importants sur le long terme. La personnalité des deux personnes reste l’élément fondamental sur la durée. L’empathie ou le besoin d’intimité, par exemple, doivent être équilibrés chez les deux partenaires.

Dans le cas d’autres traits de caractère, en revanche, la différence représente un avantage indéniable – par exemple, pour la réaction à la frustration, la part masculine / part féminine ; mais, statistiquement, les extrêmes ne sont pas propices aux relations épanouies.

● La vie de couple est-elle toujours aussi désirable pour les célibataires ?

Plus que jamais ! Selon une étude menée par Parship* en mai 2010, 79% des couples Français déclaraient être totalement satisfaits de leur situation actuelle alors que ce chiffre baissait à 50% lorsque les célibataires y répondaient.

Même si certains ont "choisi" leur célibat, la majorité des célibataires le subit avec plus ou moins de facilité. Pression familiale, couples d’amis qui se marient ou ont des enfants, et même, moins romantique, avantages fiscaux et financiers pour les couples mariés. Indiscutablement et depuis toujours le couple protège la pérennité de la vie, du lien social et des communautés.